Bluthochdruck – Behandlung: Weniger Stress!
Stress kann vielfältige Ursachen haben: Unter Druck geraten wir durch Arbeit, Familie, Stau im Morgenverkehr. Das ist naturgemäß nicht immer beeinflussbar. Wird jedoch das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, führt das zu Bluthochdruck. Ob das dauerhaft so bleibt, ist nicht gesagt, da keine eindeutigen Studien dazu existieren.
Fest steht aber: Übermäßiger Stress ist ungesund. Deshalb sollte man sich Strategien zurechtlegen, um damit besser umzugehen. Mittlerweile gibt es verschiedenste Trainingsmethoden zur Bewältigung des täglichen Drucks wie Yoga, Meditation, autogenes Training oder Biofeedback. Wichtig auch: Ausreichend Schlaf, Bewegung und soziale Kontakte. Probieren Sie einfach aus, was Ihnen gut tut und Sie entspannt!